miesnie i

Ja praktycznie wcale nie ćwiczę na siłowni, ponieważ do pływania siłownia aż tak bardzo nie jest wskazana. Po za tym chodzi mi o to nie ze sobie pomacham sztangą i już, tylko zamierzam poważnie zacząć trenować już dużo trenuje i mam naprawdę dobre mięśnie. Chciałbym się jak najlepiej przygotować ,a odżywianie nie tylko odżywki mogą mi pomóc , ale [...]

Słuchaj, bo generalnie to przez okres 2 lat wiedzę na temat sportu siłowego zdobyłem nie małą, ale jeśli chodzi o dobór planu treningowego na dany okres to często mam problem z podjęciem decyzji, bo zastanawiam się jaki przyniesie mi najwięcej korzyści, tak więc dlatego wcześniej staram sie podeprzeć o SFD. Wolałbym oczywiście samodzielnie o tym [...]

przy okazji chcialem sie zapytac czy dobrze robie bo mam 3 cwiczenia na biceps i 2 na trica cwicze oba miesnie na 1 treningu czy dobrze ??

Siłownia nie jest nie zbędna - Nie jest ale ćwiczenia siłowe imo bardzo by pomogły w odchudzaniu. na tym etapie jednocześnie by spalał tłuszcz i mięśnie by się troche podpompowały, zwiększyłby zapotrzebowanie organizmu. No i po redukcji nie zostałby z niego szkielet tylko jakiś tam mięsień by był. Z pewnością odbiło by się to na plus dla wyglądu, [...]

Jestem już w 2 tygodniu cyklu, bije tren z alpha farma 200mg tydzien, teśćia 500mg troche z atomica troche z androxena 250( androxen tak boli ze aż kuleje na drugi dzień dlatego go łącze z tym pierwszym) do tego 20mg metki z androxena. Powiem wam że narazie jest ok zero agresji nawet jestem spokojniejszy niż przed kuracją siła taka sama, tylko [...]

Słuchaj rozciąganie jest naprawdę ważne w każdej dziedzinie sportu i jeśli Ci się chce to bez przeszkody możesz to robić. Zaleca się rozciąganie zarówno przed treningiem na siłowni jak i po nim aby jeszcze mocniej rozciągnąć mięśnie by nabrały z czasem pełnowymiarowych kształtów.

Viren dobrze gada, mięsień musi się regenerować. Mięśnie rosną podczas snu,jak i na następny dzień i dlatego konieczna jest przerwa między dniami treningowymi (odpoczynek).

Ale ja próbowałem. Po miesiącu mi się odechciało bo byłem stale przemęczony, mięśnie miały małą regeneracje. I przez ten okres nic nie poszło do przodu ;[ po zmianie na 3-4 dniowy trening w tygodniu od razu było widać efekty. A jak już chcesz tak ćwiczyć to lepiej wszystkie partie bo inaczej będziesz później niesymetryczny Pozdr.

Ulozylem sobie takie cos pewnie sa w tym jakies bledy wiec mozesz je poprawic, a ha na ten program kilopa to na co jest bo doczytac sie nie moglem pon 1) Wyciskanie sztangi siedząc plaska 4x6 2) Wyciskanie sztangi plaska 4x6 3) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej x 4 -6 1) Wyprosty nóg na maszynie 4 x6 2) Przysiady ze sztangą 4x 6 3) [...]

Zrób sobie normalny plan , tak żeby przez te 2 dni zrobić wszystkie mięśnie. Ilość serii i ciężary takie jak na trening masowy i będzie OK

Powiedz mi Masz Dietę ? Czy myśliś że Białko to jakiś Anaboliczny produkt który po wypiciu da ci mięśnie? Bo tak nie Jest Białko w proszku zrobili dla tych którzy nie wyciągną tyle białka z dostarcznych posiłków. Czyli Białko Stosuję sie w celach uzupełninia jego braków w diecie Rano jesz Glutamine i kreatyne po 15 minut jesz śniadanie i wtedy [...]

Dextroza = Glukoza fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie [...]

Powiem tak zaczynam czwarty tydzień i zaczynam czuć powoli działanie mięśnie bardziej napompowane delikatyny agresor noi to libido masakra także jest dobrze pozatym plus dla uni za brak bólu po strzale

Utrzymuj pozycję techniczną i trzymaj mięśnie brzucha w kontrakcji. Nic ci nie będzie.

Witam.A z jakiego powodu lekarz przepisal Ci te leki?Z tego co mi wiadomo to leki pourazowe i pooperacyjne.Ktore maja koic bol ukladu nerwowego oraz zwiotczaja miesnie.

Ostatni cykl składał sie z 10 strzałów tescia i 50 tab. wina zysk był taki ze miesnie sie zrobiły gestsze i twardsze. Teraz przyznam ze troszke tłuszczyku przybyło w okolicach brzucha. Po dece nie brałem odbloku to było okolo 2,5 roku temu brałem 200mg co pieć dni łacznie 5 strzałów poszło

[...] zrobic 3, rob 2. Jak 5 , rob po 3. Grunt to robic ich duzo i czesto nie dochodzac do maksa. Jak juz bedziesz w stanie robic 6+ mozesz organizowac sobie treningi typu 10 serii po 3 podciagniecia minuta przerwy miedzy seriami. Nie próbuj zbyt czesto mierzyc swojego maksa bo to nie jest produktywne, a powoduje ze miesnie dosc dlugo sie regenerują.

Jeszcze jedno pytanie :) Nie bardzo się na tym znam dlatego pytam. Czy przy tej diecie i intensywnych treningach 3-4x w tygodniu efekt będzie taki, że będę obrastał w tłuszcz, czy będzie szło w mięśnie.

Swoją drogą jak specyficznym gruczołem jest cyc , skoro mięśnie nie ćwiczone potrafią wrócić prawie do stanu wyjściowego .A gruczołu farmakologicznie nie można prawie zmusić i potrzebna jest ingerencja chirurga.

Czuję, że już nie regeneruję się tak szybko jak na początku. Po treningach zawsze byłem napompowany że tak powiem nawet następnego dnia a teraz po 2-3 godzinach pompa spada i miesnie się robią mniejsze niż przed treninigiem. Dopiero po kilku dniach czy nawet tygodniu widze, że wracają do właściwego stanu. Nie wiem czy to efekt zbyt częstych i [...]